za duzo

zle zrozumiales ze od tluszczu sie nie tyje . jesli to to ze jesz za duzo rzeczy tlustych powoduje ze tyjesz to mozesz stwierdzic ze przytyles od nadmiaru tluszczu ( bo one spowodowaly dodatni bilans ) ale w praktyce LATWIEJ zalapac tluszcz z nadmiaru wegli , co wcale nie znaczy ze jesli go lapiesz to wlasnie przez nie . zalezy co jesz , jakie [...]

wilek żebyś sie czasem nie zdziwił, ludzie za dużo sobie obiecują , dla mnie produkt dobry lecz znacznie przereklamowany i nie wart swojej ceny .

Animal Test rzeczywiście kiedyś miał dodatki prohormonalne. (boogie mnie uprzedził) Teraz to po 3 porcjach najwyżej odblok kibla. Na mnie najlepiej działa Dorian. Wystarczyła 1 porcja żeby było na prawdę mocne pobudzenie. No X-plode nie próbowałem, ale dostanę próbkę. Nitro Energeizer też bardzo ładnie pobudzał, ale po nim mnie bolała głowa. [...]

3x martwy to o wiele za dużo Chłopaki wrzucili linka do planu. ewentualnie ten się nada(jest rozwinięciem tego, który wrzucił RONI 23) http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-10 21:22:29

MC 3x na tydzień to głupota i siły za dużo z tego nie będzie. Podobnie z resztą jak ławka czy bary, więcej niż 2x to przesada w dodatku treningi o różnej intensywności muszą być, żeby się nie zajechać.

Dawkowanie dałbym carbo + bcaa w trakcie treningów , a w przypadku siłki bcaa przed treningiem a carbo po razem z jakims zrodlem białka. Ale radziłbym jakos zmienić rozkład treningów , 9 treningów na tydzień to za dużo

[...] normalne, że nie zawsze możemy spać tyle ile potrzebujemy. Do śniadania często dorzucam jakiś owoc, więc nie, nie jestem zamulony. Mięso - pierś z kurczaka jem najczęściej, co nie znaczy, że cały czas. Często zamieniam na rybę. w planie nie ma rownowagi ruchow push/pull ,czyli masz za duzo wyciskan. Czyli jakie ćwiczenia proponujesz usunąć/dodać?

co bys zmienil???za duzo czy jak???? Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-09-24 15:10:19

Za duzo by wymieniać, to są podstawy, wszystko o nie jest przetworzone, czyli występujące w naturze np ryba, a nie jakaś pasta rybna pieron wie z czego, jak pierś kurczaka to pierś a nie szynka z piersi naszpikowana chemią . Czytaj posty podwieszone w dziale odzywianie

napisz swoją diete bo tak to cięzko cos doradzić. jesc mozna rozne rzeczy ale przeciez jest za duzo kombinacji zeby sie rozpisywac.

mm: glowa na****ia po tym nandro, jedna ampa na shoota to chyba za duzo jak dla mnie, bede musial bic po pol, co wciaz da 0,7ml

bez diety za duzo nie zdziałasz tutaj masz gotowe zestawy http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

A takie pytanie jeszcze... jeżeli będę ćwiczył 2x każdą partie mięśni w tygodniu to nie za dużo , czy lepiej 1x

Właściwie to trenuję triathlon, czyli długie dystanse, po 600-800m. Ale nie biegam za dużo, kolarstwo w tym jest i tutaj troszke jeżdżę. Treningi pływackie są różne, najpierw luźno z 1200m np. 200m kraul/200zm 3x. Potem nogi 100m/200m x6 ręce w łapach(wiosełkach) (daje w barki ładnie, piecze) Potem jakieś sprinty np. 16x50m. Następnie główne [...]

Kalorii jest trochę za dużo jak na redukcję i Twoje parametry, możesz wrzucić fotkę sylwetki albo podać kluczowe wymiary (pas, ramię, klatka, udo) swoją drogą jak wygląda w praktyce danie z mleka, płatków i oliwy?

Po ilosci takich tematow wnosze, ze scena sylwetkowa w Polsce w krotkim czasie odnotuje spory progres :) Jakos nikt nie pyta czy nie trenuje za duzo ale czy zjedzenie chrupka zniweczy "ciezki plan treningowy i diete" to juz nie problem znalezc :)

Za dużo kombinujesz, ćwicz FBW, jedz, śpij. Nie kombinuj! Robisz słaby progres, skoro 2 lata minęły i tylko 5 kg do przodu. Ogarnij się. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-17 22:32:54

[...] to raczej nie ma sie czym martwic a normalnie wystarfzy trzymac jedzenie Jak to ktoś kiedyś mądrze powiedział nieużywanie mięśni prowadzi do tego ,ze organizm spala je bo za duzo energii kosztuje go ich utrzymanie Np tygodniowy postój mozna spokojnie ogarnac itp.. Obecnie znow nadrabiam wszystkie spadki po miesiecznej przerwie... Pierw sylwester [...]

Nie podałeś swoich prametrów ale na pierwszy rzut ok masz za dużo białka, mało warzyw, mało zdrowych tłuszczy w diecie.

Wiesz masz dość sporo celów na raz do ogarnięcia. Bo wynika, że masz bjj chciałbyś do tego dołożyć kalistenike i poprawić podstawowe boje. Nie wiem czy jesteś w stanie to wszystko ogarnąć. Dobrze by było jak byś napisał ile masz treningów bjj w skali tygodnia i ile możesz poświęcić dni na trening siłowy/kalistenikę bo to sporo nam wyjaśni. Można [...]